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MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO FUNCIONAL

confira os treinos funcionais em seus horários disponíveis.

Até alguns anos atrás, exercícios específicos para força e equilíbrio eram utilizados predominantemente por halterofilistas, levantadores de pesos, ginastas e alguns lutadores (MCARDLE et al, 1998). Desde aproximadamente o ano de 2001 uma nova forma de pensamento e de visão do exercício físico – o Treinamento Funcional – veio dos Estados Unidos e começou a invadir as academias de todo o Brasil. Mesmo havendo muita discussão entre os profissionais da área e pouca fundamentação teórica sobre a aplicação prática dessa nova “tendência”, muitas academias do mercado brasileiro já resolveram aplicá-la. O Treinamento Funcional surgiu com o objetivo de desenvolver a capacidade funcional (CAMPOS & NETO, 2004) de todo e qualquer indivíduo, preparando o sistema neuromuscular para desenvolver o padrão motor e os movimentos articulares específicos de acordo com as necessidades e interesses de cada pessoa (RIBEIRO, 2006). Tal metodologia tem conseguido atrair um público bastante variado de praticantes, que encontram exercícios diferentes e complexos apoiados nas seguintes características: Multi Planares; Multi Articulares; Multi Sensoriais; Coordenação; Core; Propriocepção; e Grande amplitude de movimento (BOYLE, 2004). O Treinamento de Força, mais conhecido por Musculação, tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física de um indivíduo e para o condicionamento de atletas. É descrito como um tipo de exercício que exige que a musculatura do corpo promova movimentos (ou tente mover) contra a oposição de uma força geralmente exercida por algum tipo de equipamento ou peso livre (FLECK & KRAEMER, 2007). Esta forma de treinar contra uma resistência é utilizada para fins atléticos (através da preparação física), estéticos (redução, manutenção e aumento de parâmetros corporais), profiláticos / preventivos (como pré- operatório em algumas intervenções cirúrgicas), e principalmente de saúde (auxiliando os mais diversos tratamentos de doenças musculares, ósseas e metabólicas). A partir de uma soma entre os métodos de treinamento, será otimizado todo planejamento de exercícios dos alunos em direção a seus diferentes objetivos. A junção do tradicional com as novas tendências vêm ganhando sucesso e está conseguindo aumentar o número de amantes de uma prática sistemática de exercícios físicos.

AULAS DE HOJE SEXTA-FEIRA

BIODINÂMICA ACADEMIA

6h-6h30 CIRCUITO FUNCIONAL 6h30-7h CIRCUITO FUNCIONAL
12h30-13h30 JUMP 17h-17h45 BIKEINDOOR
18h-18h30 ALONGAMENTO 18h30-19h30 JUMP
20h30-21h CORE 20h30-21h30 DANÇA DE SALÃO