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6h30-7h15 LOCAL MMSS 7h15-8h STEP
8h-8h30 ALONGAMENTO 12h30-13h30 CROSS TRAINING
17h30-18h15 JUMP 18h15-19h TREINAMENTO FUNCIONAL
18h15-19h BIKE INDOOR 19h-19h30 CORE INTENSE
19h30-20h STEP 20h-20h30 JUMP